トレーニングを始めよう！と思っていても、まずどれぐらい通えばいいのか、1回当たり何分くらいすればいいのか、などの疑問をお持ちの方は多いかと思います。
現在トレーニングをされている方の中でも、頻度や時間に疑問をお持ちの方はいるかもしれないので、今回は目的別にひら屋のおすすめコースをご紹介したいと思います！
もちろんお客様の体力レベルにもよりますので、絶対にこれがいい！とは言い切れませんが、参考にしていただければと思います！
※PT＝パーソナル会員（マンツーマン指導）
※SP＝セミパーソナル会員（1人のトレーナーが2~3名のお客様を同時に指導）
普段全く運動をしていないので少しずつ始めたい！
- PT60分 × 1回／月 もしくは PT30分 × 2回／月
- PT60分 × 2回／月
- SP × 2回／月
まずは月に1回、もしくは2回から！
普段運動をしていない分、運動が嫌にならない程度の回数・時間をおすすめします。
身体が運動に慣れることが第一優先です。
少しずつ運動の楽しさや必要性を実感してきたら回数・時間を増やしていきましょう！
運動を習慣化したい、ストレスを発散したい！
- PT60分 × 4回／月
- PT30分 × 4回／月
- SP × 4回／月
運動を習慣化するには、最低でも週に1回は取り入れるべきだと思います。
1週間以上空いてしまうと、精神的にも身体的にもマイナス方向に働いてしまいます。
最初はしんどく感じたとしても、週に1回のペースが習慣づくと当たり前になり、日常になり、楽しくトレーニングを進めていけるはずです！
また、定期的に運動を取り入れることは心の健康にも繋がります。
1週間の疲れやうっぷんを運動で晴らして、また次に向けて気持ち良く向かいたいですね(^^)
身体を気持ち良くたくさん動かしたい、ダイエットを頑張りたい！
- PT60分 × 8回／月
- PT30分 × 8回／月
- SP × 8回／月
運動が好きで継続できる自信があるという方は、回数や頻度を増やして週に2回のコースをおすすめします！
特にダイエット目的の方は頻度が多い方が効果が出やすいので、こちらのコースがおすすめです。
もちろん頻度が多いからと言って最初からハードなトレーニングをするわけではないのでご安心ください！
運動を趣味として取り入れたい方は、週に2回たくさん動いて一緒に楽しみましょう♪
1人では不安なので、誰かと運動を始めたい継続できるか不安なので気軽に運動を始めたい！
- SP × 2回／月
- SP × 4回／月
1人でいきなり始めるのは不安なので、友達や家族と一緒に始めたいという方はセミパーソナル会員がおすすめです。
1人のトレーナーが同時に指導しますが、それぞれのお客様に合ったオーダーメイドのプログラムであることはパーソナル会員と変わりません。
また、運動を始めたいけどいきなりマンツーマンは緊張する！という方もセミパーソナル会員がおすすめです。
予約が他の方と被らなければマンツーマンで指導を受けることもできるので、お得にトレーニングを楽しめちゃいます(^^)/
目的・時間・予算・嗜好など、あなたのライフスタイルに合ったオーダーメイドのトレーニングを提供いたします！
他にもオプションとして栄養カウンセリングや栄養分析を追加することもできます。
また、スマートウォッチ「Polar」の販売も行っておりますので、日常生活もサポートしてもらいたい！という方には「Polar」の購入をお勧めしております。
今回、目的別にコースをご紹介しましたが、最初に述べたように必ずしもこの目的の方はこれがいい！というわけではありません。
お客様の体力レベルやライフスタイルによっておすすめできるものも変わってくるので、トレーナーとしっかりと相談して決めることが大切です！
このWebサイトの「プラン・料金」ページでも詳しくご説明しておりますので、ぜひご覧ください！
既に通われている方も、悩んでいる方がおられましたら気軽に相談してください(^^♪
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【パーソナル体験お問い合わせ】
下記のいずれかの方法でお申込みください。
LINE：@hiraya
TEL：089-933-0902
MAIL：info@la-fit.co.jp
パーソナルトレーニングを始めるなら今がチャンスです！
ひら屋キャンペーン
この機会に、運動を習慣化し健康を手に入れましょう♪
ひら屋のInstagramにトレーニングなど載せていますので、そちらもチェックしてみてください。
