ひら屋トレーナーの吉廣です！
なんと10月から、ひら屋の会員プランが進化しました！
新プランは以下の3つです。
「コンディショニング会員」「ボディデザイン会員」「リカバリ会員」
今回はその中の1つ、ボディデザイン会員の特徴をご紹介をします！
【対象】
ボディデザイン会員は以下の目的を持たれている方向けの会員プランです。
●骨格からボディラインを整えたい方
●ウェイトコントロールをしたい方
【トレーニング内容】
ボディデザインをするために必要なのは
①骨格（アライメント）を整えること！②筋肉、脂肪量を調節すること！
①骨格からボディラインを整える
私たちは普段何気なく生活していますが、その生活習慣の癖が関節の動きや筋肉の使い方に偏りを生み、結果骨格の歪みにつながっているかもしれません。
正しい骨格（アライメント）に整えながらトレーニングを行うことで普段使えていない筋肉が使えるようになり、見た目にも機能的にも整ったボディラインを目指せます。
②筋肉、脂肪量を調節する
『運動をしているのになかなか「体重」が減らない』と「体重の増減」を気にされている方は多いと思います。大切なのは「体重の増減」より「筋肉、脂肪量の増減」。同じ質量でも筋肉の方が体脂肪より重いので、過度な食事制限や運動をしている方は体重は変わっていないけど実は「筋肉量が減り」痩せにくい身体になっているかもしれません。
適度な食事や運動で筋肉量を維持したまま脂肪量を減らせると、同じ体重でも身体のメリハリに違いが出てきます。また、痩せやすくリバウンドしにくい健康的な身体を目指せます。
ひら屋ではお客様の食事、睡眠時間なども含めたカウンセリングも行いながらお一人おひとりに合った無理のないトレーニングプログラムを作成します。
自分に合った方法・頻度で無理なく継続して、目標までの道のりをトレーナーと1歩ずつ進んで行きましょう♪
【トレーニング形態】
パーソナルトレーニング：骨格からボディラインを整えたい方・ウェイトコントロールをしたい方に！トレーニングが初めてで少し不安な方、トレーナーとマンツーマンの指導が受けたい方にお勧めです。
セミパーソナルトレーニング：気持ちよく動きながら、ウェイトコントロールしたい方に！トレーニング頻度を増やしてよりアクティブに活動されたい方、ご友人やご家族と一緒に楽しく運動を続けたい方にお勧めです。
【効果測定】
身体組成の測定や動作の評価を定期的に行ってトレーニングの進捗を確認します。
客観的な数値の変化だけでなく、以前よりも身体をスムーズに動かせる感覚や身体の軽さを実感したりと、自分自身の感覚の変化も効果の指標となります。
自分にはどの会員プランが合っているかわからない方！
プロのトレーナーが身体の状態や目的に合わせて、あなたにとって最適なプランとトレーニング頻度を提案します！
トレーニングが初めてで不安な方や運動を始めたいけどきつい運動は苦手な方は、”きついだけ”が効果的なトレーニングではありませんので安心してご相談ください。
あなたの目標と身体の状態に対して最適な内容や強度のトレーニングをすることで、より良い成果を得ることができます。
ひら屋トレーナーは全員がプロのトレーナーです。
お身体に関してお困りのことがあればいつでもご相談ください(^^)
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【パーソナルトレーニング体験予約】
下記のいずれかの方法でお申し込みください！
TEL：089-933-0902
MAIL：info@la-fit.co.jp
自分のペースで無理なく運動を継続し、よりアクテイブな人生にしましょう！
